Płaski brzuch + stretching:

Zajęcia składające się z dwóch części:

Pierwsza, oparta jest na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie brzucha,

Druga, oparta jest na ćwiczeniach rozciągających. Tego typu ćwiczenia mają za zwiększyć zakres ruchu w stawach, poprawić elastyczność mięśnia, zlikwidować przykurcze mięśniowe.

Tak stworzona lekcja jest dobrym rozwiązaniem dla osób zmagających się problemami z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa.  Zajęcia są przeznaczone dla osób o różnym stopniu zaawansowania, a lekcja ma raczej charakter statyczny i prozdrowotny.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *