Trening Funkcjonalny

Trening Funkcjonalny

Trening funkcjonalny to rodzaj ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Na tych zajęciach często wykorzystywane są systemy podwieszone, gumy oraz niewielkie obciążenia. Trening oparty jest na ćwiczeniach wielostawowych oraz ćwiczeniach angażujących core. Zajęcia są przeznaczone dla osób o różnym stopniu zaawansowania.