Brzuch + stretch:

Zajęcia składające się z dwóch części:
Pierwsza, oparta jest na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie brzucha
Druga, oparta jest na ćwiczeniach rozciągających. Tego typu ćwiczenia mają za zwiększyć zakres ruchu w stawach, poprawić elastyczność mięśnia, zlikwidować przykurcze mięśniowe.

Tak stworzona lekcja jest dobrym rozwiązaniem dla osób zmagających się problemami na odcinku lędźwiowym kręgosłupa.  Zajęcia są przeznaczone dla osób o różnym stopniu zaawansowania, a zajęcia mają charakter statyczny i prozdrowotny.