Power pump: trening wytrzymałościowo-siłowy z użyciem sztang fitness. Zróżnicowanie ciężaru sztangi pozwala na indywidualizację treningu i jego dostosowanie do możliwości i potrzeb trenującego. Zajęcia oparte są na zasadzie: dany utwór muzyczny na daną grupę mięśniową, co pozwala wykonać bardzo efektywny trening wzmacniający na poszczególne partie mięśniowe.