Zajęcia kształtujące mięśnie całego ciała.
Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak:
hantle, piłki, stepy. Zajęcia bez użycia
choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń
ze zmienną intensywnością, zbudowane na
zasadzie interwałów. Efektem treningu jest
wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków
oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki
piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję
cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.